FELDENKRAIS

Il feldenkrais è un metodo che consente di abbandonare movimenti frutto di cattive abitudini e scegliere nuovi modi di sentirsi a proprio agio nelle azioni più comuni,come camminare,piegarsi e star seduti,ma anche in funzioni più complesse come il gesto atleticoo artistico.Nel feldenkrais non è importante il movimento ,ma come viene eseguito:senza sforzo ed economizzando le risorse per ridurre le tensioni superflue.Quindi niente ripetizioni di faticosi esercizi,ma solo lente sequenze di movimenti usuali ,che consentono di percepire nel dettaglio il movimento e le parti del corpo coinvolte.Il risultato è un diffuso senso di leggerezza e armonia.Secondo il fondatore Moshe Feldenkrais ogni essere umano ha in sé risorse innate per muoversi con un senso di armonia ,compiendo anche le azioni più banali con una buona coordinazione.Le lezioni sono collettive (CAM- consapevolezza attraverso il movimento)o individuali(IF – integrazione funzionale)Nelle cam ,guidati dalla voce dolce e dal tono gradevole dell’insegnante,si lavorain posizioni comode dove l’attenzione è diretta verso l’esplorazione lenta di alcune sequenze di movimento.L’allievo scopre cosi la propria struttura e la possibilità di applicare nuovi schemi corporei per lo svolgimento di funzioni quotidiane ,come liberare le caviglie,alleggerire il bacino,”mettere le ali”alle scapole e tanto altro.Tutti possono praticare il Feldenkrais ,a qualsiasi età e in qualsiasi condizione di salute.Il mio consiglio è di farlo non solo in presenza di problematiche o dolore articolare,ma come strategia di prevenzione.E’ un metodo che rende più flessibile la mente e il corpo ,molto indicato anche per gli sportivi egli artisti.i risultati sono tangibili nelle prestazioni :grazie alla maggiore consapevolezza del movimento infatti,gli atleti riducono il dispendio energetico allo stretto necessario ed eliminano le tensioni inutili,ottenendo migliori risultati con meno sforzo.